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柿の種中毒治療日記

Kobe→Manila→Guangzhou & Hong Kong→Seoul

六甲登山

今日は串くん夫妻、だんご三男、僕たち夫婦の5人で六甲登山。朝8時に岡本に集合し、車で有馬温泉へと向かった。ロープウェー付近の駐車場に車を置き、いざ出発。有馬温泉から紅葉谷を抜けて極楽茶屋跡へと抜けるコースをとった。降り積もった枯れ葉をさく…

危険信号

今週は珍しく飲み続き。土曜日から数えると、月・火、一日あけて今日とすでにこの6日間で4回目だ。マニラから出張で帰って来ている先輩のNさんを囲んで5人で1時過ぎまで飲んだ。うちの会社は飲みに行くという文化があまりないし、たとえ誘われても普通に…

ターゲット1700kcal

柳沢伯夫厚労相の『女性は子供を産む機械』発言*1に釣られた訳でも何でもないんだけど、あるある大辞典的なうさんくさいダイエットではなくきっちり科学的に必要カロリーとか運動量を押さえて30歳までのカウントダウンを心入れ替えて迎えようと思って厚生労…

ロードに乗ってみる

腰を痛めてからしばらく乗っていなかったロードバイクに挑戦。わずか10kmくらいしか走ってないけど、やはりまだ腰にくる。地道なリハビリが必要だ。

重力補正

あまり進歩なし。72.8kg/21.2%。これまで使ってた体脂肪計つき体重計はセールで1980円だった安物なんだけど、連続して4、5回計って下手すると上下に500g程度ぶれが出る。何度も乗ってるとだいたい最瀕値が見えてくるんだけど、さすがにめんどくさいので、…

なぜか減量

久々体重計に乗ってみた。73.4kg、21.0%なり。なんだかんだで結構減っている気がする。4月中旬からの2ヶ月で体重4kg弱、体脂肪3%減。でもこの間半分ぐらいは腰を痛めてほとんど運動していないから不思議だ。体脂肪も減ってるから筋肉が減っているというの…

停滞中

で、体重計に乗ってみる。74.6kg、21.6%。この10日間は微減だな。テニスにチャリ通にかなり体は動かしたつもりだけど、早速停滞期?まあ、しばらく毎日体重計に乗り続けよう。まずは目指せ70kg & 18%(特にTargetの数字には根拠ないけど)。だいたい今の体重…

50kmでばてる

ロードバイクに乗って久々の遠出。昨日超久々にのった所、ビンディングペダルが外れずに立ちゴケ、膝小僧を派手に擦りむいてしまった。今日はちゃんとメットもつけて近所の埋め立て地へ。潮風の匂いを感じながら、島の周りをぐるぐる50km。途中何度か車いす…

2kg減

一週間柿の種なしで過ごした。これまでしばらく間食が欠かせない生活をしていたためか、えらく口寂しい。いきなり間食を全くなしにするのは厳しいので、ヨーグルトとかガムでしのぐ。しばらくはこの空腹感とどうつきあっていくか大変だ。自転車通勤の方は順…

ダイエットせねば

日記タイトル変更。柿の種中毒なのは事実だったんだけど、「中毒日記」だとそれをどうこうしようというのが全くなくて、自分自身に対して「僕は柿の種中毒だから」って言い訳作っちゃってた。というわけで、今日から柿の種に頼らない生活に変えようと決意。 …