昨日はじめてやったスカッシュ。かなり面白かった。バドミントンコートはけっこうイベントのため使えない事も多いし、バドミントンよりも強くボールをひっぱたく感じが爽快だ。せっかくの機会だしどっちもやろうよということに。コートの使用料は一時間60ペ…

昨日夜中二時まで決算で揉めた。不毛な議論からのストレスもあって疲労困憊。気分転換に朝サルセドマーケットに買い物に行き、活気のある朝市の様子を見ていたらなんだかすごくほっとした。昼からはmangoくん夫妻に誘ってもらい、シャングリラモールへ日本の…

ふと管理画面を見てみたら昨日までで日記をつけた日数が999日。というわけでなんと今日は千日目。2005年の元旦に付け始めてから足掛け４年半。ずいぶん長続きしたもんだ。たまに思い立ってむかしの日記を見てみると、そのときの事が鮮明に思い出される。特に…

去年の6月初旬に一週間立てなくなるギックリ腰になり、その後半年以上重い痛みに座るのも歩くのもままならなかった。日本で暮らしている間には鍼やカイロに何十回と通い、香港でも本場の指圧やらなんやら受けてみたのだけれどもちっとも良くならなかった。そ…

朝から病院に検査に行って来た。こないだ処方された抗生物質がしっかり効いたようで、アメーバは検出されず。良かった良かった。トントンマッサージで一時間のタイ式マッサージをうけたあと、夕方１km泳いだ。こちらにきて１０年ぶりに水泳を再開して、だい…

シャングリラのひとつの目玉はCHI SPAというスパだ。CHIはチー、つまり気。中国の陰陽思想や五行思想をとりいれた、アジアンテイストあふれるスパだ。ホテルの敷地内のかなりの部分を贅沢に使った作り。CHI SPAには色々なコースがあって、一番贅沢なのはなん…

朝起きたらお腹の調子がちょっとだけ良くなってた。でもまだ本調子にはほど遠いので念のために病院に行く事にした。昼までペニンシュラでコンファレンスの後、オフィスに帰る前に日本人会のクリニックへ。ひさしぶりの検便に31歳にもなって少し照れるも、な…

年末ドバイに行ったおりに腰痛がけっこうヤバい状態になって年末は家から出ずじまいだったのだけれども、ここ2週間ほど腰痛からほとんど解放されていた。今日は久しぶりに夕方から少し痛んだのだけれど（なのでこの日記は実は木曜日にバックデートで書いてい…

ジムに通い始めて三日目。ロックウェルの中には敷地内にかなりしっかりしたジムがあって、月々会費を払えば夜１０時まで毎日利用できるのだ。今日は雨が降っているので屋外プールで泳ぐのはあきらめ、夜８時半ころから３０分ばかりトレッドミルで汗をながし…

海外で病気にかかるってとても不安だ。昨日一日働いて、かなり体がゾクゾクしてたのだけど、夜から一気に悪くなった。 夕飯に食べたサンラータンを全て戻してぐったり。朝起きても頭が割れるように痛い。一日会社を休むも、起きては吐き、起きては吐き。しま…

風邪に覿面の効果有り、というふれこみ付きのBioFlu。ほんとはインフルエンザの薬だけれども風邪にもいける、という怪しい言葉を信じて飲む。しばらく横になっていたら突然の嘔吐。これは薬のせいなのかそれとも病気のせいなのか。。。頭がガンガン割れそう…

朝からなかなか調子良く一つ目の会議を終えて、昼にはMickey'sで美味しいソーセージとピザに舌鼓を打ち、ピアノも購入。土曜日に下見に行っていたおかげでさくさく商談が進んでわずか５分で契約成立。なかなか良い月曜日の滑り出しだ。 と思いきや午後２時間…

昨日の夜から急に彼女まで突如腰に痛みを訴えてびっくり。腰痛が伝染するわけがない。だけれどもそうじゃないかという気になってくる。ぼくも腰の調子が良くないしなあ。今日は職場に小さなエクササイズボールを持って行って腰の後ろに置いといたのでなんと…

今日も朝から小１時間泳いでみた。毎日ピラティスをやってる効果か腰の具合もだいぶ良くなって来ているし、ちょっとずつ運動の強度を上げて行けている事が幸せ。さっそく昨日Speedoで買ったトレーニング用フィンを付けてみた。大学院の頃毎日泳いでいたころ…

今日は昼から４時間弱、一人マニラから日本で行われているプロジェクトキックオフに電話参加。狭い部屋に一人こもって電話に耳を傾けていたんだけど、会議が終わって部屋を出てみると覿面に腰が曲がっているではないか。夜ホテルに帰ってもヤバい感じがとま…

ピラティス翌日は体幹がすごく安定して痛みが出にくいのだ。日頃どれだけ筋肉がさぼってその分腰椎に負荷をかけていたのかわかるね。

一人ピラティスに行ってきた。今日は個人レッスン。いつもよりさらに意識できてるところ・出来てないところがはっきり分かってよい感じ。ビデオもまわさせてもらったのでこれでフィリピンに行ってももうちょっとトレーニングしやすくなるといいな。

ピラティス３回目。いよいよボールを使ったトレーニングや、ちょっとハードなのも入ってきて1時間気持ちよく運動。 DVDや本を読んでいても自分のどこができていないのかがわからないから、やっぱり直接プライベートレッスンでそういうところを指摘してもらえ…

午前中は鍼。まだ左の腰は鍼が刺さりにくいけど、それでもずいぶんましになった。その後夕方まで気合いを入れて各所に引っ越し手続きの電話をし、さらに芦屋のDocomoまで国際ローミングできるケータイを見に行った。歩いてみてあら不思議、鍼のあとはまっす…

寝ていれば痛みが出ないし、だいぶまっすぐに立てるようにはなった。といってもまだ長い時間座ってはいられない。安全な範囲内で体を動かすことはリハビリには有効とカイロの先生にいわれ、２回目のピラティスに行ってきた。マット運動のみで、ほとんど体を…

今週一週間はほんとうに忙しかった。決算だけではなく、プロジェクトのカットオーバーがあったからかなりドキドキ。ぼくはシステムまわりの仕事をしているわけではないから夜１２時前には帰っていたけれど、システムエンジニアたちはこの一週間文字通りほと…

だんご三男、串くん夫婦と５人で京都は美山へと一泊旅行にいってきた。美山は茅葺き屋根の集落で有名で、『日本の原風景』を味わえる場所なんだって。 朝９時半に摂津本山を車で出発し、５人でわいわい１７１号線を大阪方面へ。伊丹から池田、箕面を抜けて、…

Amazonで昨日の昼に注文したWii Fitが早くも届いた。大掃除を終え、３０分ばかり散歩を兼ねて夕食の準備の買出しをしてから早速やってみた。あら、これ楽しい。やる気を起こさせる仕掛けが盛りだくさんで飽きずに楽しめそうだ。今年の夏は毎日体重を量ってダ…

今日は串くん夫妻、だんご三男、僕たち夫婦の５人で六甲登山。朝８時に岡本に集合し、車で有馬温泉へと向かった。ロープウェー付近の駐車場に車を置き、いざ出発。有馬温泉から紅葉谷を抜けて極楽茶屋跡へと抜けるコースをとった。降り積もった枯れ葉をさく…

今週は珍しく飲み続き。土曜日から数えると、月・火、一日あけて今日とすでにこの６日間で４回目だ。マニラから出張で帰って来ている先輩のNさんを囲んで５人で１時過ぎまで飲んだ。うちの会社は飲みに行くという文化があまりないし、たとえ誘われても普通に…

柳沢伯夫厚労相の『女性は子供を産む機械』発言*1に釣られた訳でも何でもないんだけど、あるある大辞典的なうさんくさいダイエットではなくきっちり科学的に必要カロリーとか運動量を押さえて30歳までのカウントダウンを心入れ替えて迎えようと思って厚生労…

腰を痛めてからしばらく乗っていなかったロードバイクに挑戦。わずか10kmくらいしか走ってないけど、やはりまだ腰にくる。地道なリハビリが必要だ。

あまり進歩なし。72.8kg/21.2%。これまで使ってた体脂肪計つき体重計はセールで1980円だった安物なんだけど、連続して４、５回計って下手すると上下に500g程度ぶれが出る。何度も乗ってるとだいたい最瀕値が見えてくるんだけど、さすがにめんどくさいので、…

久々体重計に乗ってみた。73.4kg、21.0%なり。なんだかんだで結構減っている気がする。４月中旬からの２ヶ月で体重４kg弱、体脂肪3%減。でもこの間半分ぐらいは腰を痛めてほとんど運動していないから不思議だ。体脂肪も減ってるから筋肉が減っているというの…

で、体重計に乗ってみる。74.6kg、21.6%。この10日間は微減だな。テニスにチャリ通にかなり体は動かしたつもりだけど、早速停滞期？まあ、しばらく毎日体重計に乗り続けよう。まずは目指せ70kg & 18%（特にTargetの数字には根拠ないけど）。だいたい今の体重…