来年１００マイルに挑戦するための備忘。 もっときっちりポジションを出す。今回は腰・肩の痛みがちょっとひどかった。 休憩をとりすぎず時間管理をきっちりする。疲れて逆に動けなくなる。 巡航速度25km/hくらいで走れるように。もうちょっと上のギアで回せ…

いよいよ今日はセンチュリーライド当日。朝４時にベッドを出た。昨晩は土曜の夜だったからか真夜中２時過ぎてもライブハウスから窓ガラスを震わせるくらいドラムの音が響き渡って正直よく眠れなかった。ワイキキ中心部はリゾート地ではないな、やっぱり。ス…